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ランキング取得日:2016年07月25日
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Total 27425件のレビュー 平均 4.4
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ランキング取得日:2016年06月28日
アヴィア AVIAの口コミレビュー
Total 63件のレビュー 平均 4.2
アヴィア AVIA
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ランキング取得日:2014年12月31日
靴パールイズミの口コミレビュー
Total 0件のレビュー 平均 0
パールイズミ by
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ミズノ ウエーブダイバース アイテム口コミ第2位
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ミズノ ウエーブダイバース アイテム口コミ第4位
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ミズノ ウエーブダイバース アイテム口コミ第7位
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ミズノ ウエーブダイバース アイテム口コミ第9位
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ランキング取得日:2014年01月03日
ミズノ ウエーブダイバースの口コミレビュー
Total 183件のレビュー 平均 4.7
ミズノ ウエーブダイバース by
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ランキング取得日:2013年12月28日
スポーツシューズ 激安の口コミレビュー
Total 202件のレビュー 平均 4.6
スポーツシューズ 激安 by
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ランキング取得日:2013年09月10日
ヒップシェイパー3の口コミレビュー
Total 801件のレビュー 平均 4.2
ヒップシェイパー3 by

注目のメディカル・フィットネス 医師とトレーナー連携で正しい運動習慣に

産経新聞 8月1日(木)10時0分配信

生活習慣病などの予防や改善に医師から運動を勧められることがある。こうした中、「正しい運動の方法を知りたい」「体への負担が心配」という人のために医師とトレーナーが連携した「メディカル・フィットネス」が注目されている。(戸谷真美)

◆血圧220→130

 東京・浅草の鰻(うなぎ)店「初小川」の女将(おかみ)、河合一恵さん(54)は今年5月から「両国東口クリニック」(東京都墨田区、(電)03・6240・2322)のメディカル・フィットネスジム「T’S Energy(ティーズエナジー)」に通っている。高血圧に悩んでいた河合さんは同院で治療を受けながら週1、2回、トレーナーのもとでマシントレーニングやストレッチで汗を流す。

 1年ほど前、最高で220だった血圧は現在では上が130、下が70までに落ち着いた。河合さんは「スポーツクラブの会員になっても、結局、お風呂だけの会員だった。マシンの使い方も教えてもらえて安心。疲れにくくなって体調は良い」と笑顔で話す。

 同院は痛風や糖尿病、腎臓病などの患者が多く通う。理事長で内科医の大山博司さんは「患者さんに『運動してくださいね』と話すが、それ以上の指導はできず、効果を実感するのが難しかった」と話す。

 例えば、「1日1時間を目標に歩く」ことを勧めても、歩き方によっては効果が薄いこともある。同院では、専門のトレーナーが正しい歩き方や負荷を指導。家でできるトレーニングメニューもそれぞれの患者に合わせて作成し、医師や管理栄養士が情報を共有する。

 ジムを開設して3カ月。治療のタイミングでジムを利用し、正しい運動習慣を付けることで、血圧や血糖値が下がったり、安定したりする効果が出始めた患者もいるという。

 ◆生活に張り

 都内で薬剤師として働く男性(64)は15年前から透析を受けている。筋力が落ちたため、前屈みになって歩くようになり、転倒したり膝を痛めたりすることもあった。

 しかし、正しい歩き方を教わったことでそうしたことは減った。「透析患者って汗をかかないんです。僕はここに来て5年ぶりに汗をかいた。生活に張りが出ました」と話す。

 大山さんは「例えば、痛風は30、40代が発症のピーク。そこで生活習慣が改善されないと、心筋梗塞や脳卒中のリスクも上がる。治療とともに運動することで正しい習慣を身に付けてもらえれば」と話している。

 ■正しい歩き方は「視線上げ、かかとから着地」

 「T’S Energy」のチーフトレーナー、山田美紀さんに正しい歩き方を教わった。

 「理想的な歩幅は、だいたい『身長-100センチ』。ほとんどの方は、これよりも狭い歩幅で歩いています」と山田さん。

 特に意識せずに歩くと、猫背になってしまい、歩幅も狭い「足だけで歩く歩行」になってしまいがち。まず、(1)視線を上げる(2)かかとから着地し、足の裏全体を使ってつま先で地面を蹴る-ことを意識する。

 これによって、自然に背中が伸び、歩幅が広がることを実感できる。これらを意識することで腹筋や背筋を使う歩行になり、より多くのエネルギーを消費できるはずだ。

 ただ、この歩き方はヒールの高い靴を履く際は危険だ。通勤などの際にウオーキングするなら、低いヒールの靴かスニーカーなどを履いて行いたい。
 



 

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ナイキ フライニット アイテム口コミ第2位
16800 円
【お一人様1点限り】NIKE FLYKNIT CHUKKA(554969-444)DRK OBSDN/DRK OBSDN-GM RYL-SL【ナイキ フライニット チャッカ】(UNDEFEATED)
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ナイキ フライニット アイテム口コミ第3位
15120 円
【新店舗OPEN記念企画第2弾 店内全品ポイント10倍♪ 8/1 10時まで】NIKE LUNAR FLYKNIT CHUKKA(ナイキ ルナ フライニット チャッカ)WOLF GREY/WOLF GREY-BLK-WHITE【13SU-S】 【2013新作】2010(atmos-tokyo)
口コミおすすめ平均4.5点、第3位 口コミ:2件

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ナイキ フライニット アイテム口コミ第4位
16800 円
【お一人様1点限り】NIKE LUNAR FLYKNIT CHUKKA(554969-407)BLUE GLOW/BLACK-VOLT-SAIL【ナイキ ルナ フライニット チャッカ】(UNDEFEATED)
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ナイキ フライニット アイテム口コミ第5位
10290 円
【セール】【送料無料】NIKE(ナイキ) ランニングシューズ レディース ナイキ ウィメンズ フライニット ワン+ ピンクフラッシュ/ブラック 554888 606(スポーツオーソリティ 楽天市場店)
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ナイキ フライニット アイテム口コミ第6位
15540 円
NIKE FLYKNIT TRAINER+ blk/wht 【ナイキ フライニット トレーナー ランニング】(FRANK-EC)
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ナイキ フライニット アイテム口コミ第7位
16800 円
【再入荷】【お一人様1点限り】NIKE FLYKNIT CHUKKA(554969-001)WOLF GREY/WOLF GREY-BLK-WHITE【ナイキ フライニット チャッカ】(UNDEFEATED)
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ナイキ フライニット アイテム口コミ第8位
15120 円
【新店舗OPEN記念企画第2弾 店内全品ポイント10倍♪ 8/1 10時まで】NIKE LUNAR FLYKNIT CHUKKA(ナイキ ルナ フライニット チャッカ)DRK OBSDN/DRK OBSDN-GM RYL-SL【13SU-S】 【2013新作】2010(atmos-tokyo)
口コミおすすめ平均5点、第8位 口コミ:1件

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ナイキ フライニット アイテム口コミ第9位
15540 円
NIKE/ナイキ フライニット レーサー (526628)(エイコースポーツ楽天市場支店)
口コミおすすめ平均5点、第9位 口コミ:1件

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ナイキ フライニット アイテム口コミ第10位
11999 円
ランニングシューズ 【NIKE/ナイキ】 フライニット ワン+ [554887-410]ゲームロイヤル×ホワイト×ブラック×ボルト(フタバスポーツ楽天市場店)
口コミおすすめ平均5点、第10位 口コミ:1件

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ランキング取得日:2013年07月30日
ナイキ フライニットの口コミレビュー
Total 15件のレビュー 平均 4.7
ナイキ フライニット by
 
ナイキ ズームスピード アイテム口コミ第1位
4980 円
ランニングシューズ 【ナイキ/NIKE】 ズームスピードライバル+2 [580387-048] ピュアプラチナム/ハイパーブルー(フタバスポーツ楽天市場店)
口コミおすすめ平均4.8点、第1位 口コミ:9件

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ナイキ ズームスピード アイテム口コミ第2位
4980 円
ランニングシューズ 【ナイキ/NIKE】 ズームスピードライバル+2 [580387-804] トータルクリムゾン/アンスラサイト/ハイパーブルー(フタバスポーツ楽天市場店)
口コミおすすめ平均4.4点、第2位 口コミ:8件

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ナイキ ズームスピード アイテム口コミ第3位
4999 円
ナイキ ランニングシューズ  ズームスピードライバル+2 [580387-060](フタバスポーツ楽天市場店)
口コミおすすめ平均5点、第3位 口コミ:7件

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ナイキ ズームスピード アイテム口コミ第4位
6999 円
ランニングシューズ 【ナイキ/NIKE】 ズーム スピード ライバル+ 2 ワイド  [580391-140] ホワイト×ゲームローヤル×ブラック(フタバスポーツ楽天市場店)
口コミおすすめ平均4.6点、第4位 口コミ:5件

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ナイキ ズームスピード アイテム口コミ第5位
6380 円
ランニングシューズ NIKE ナイキ ズームスピードライバル+2 メンズ レディース トレーニング 陸上 部活 クラブ シューズ 靴 スニーカー 580387 2013秋新色 22%off(エレファントSPORTS)
口コミおすすめ平均4点、第5位 口コミ:4件

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ナイキ ズームスピード アイテム口コミ第6位
7999 円
激安【ナイキ/NIKE】 ジョギング ランニングシューズ/スニーカー ズームスピードゲージ+3 ワイド [433738-007] ブラック/メタリックシルバー/ボルト(フタバスポーツ楽天市場店)
口コミおすすめ平均3点、第6位 口コミ:4件

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ナイキ ズームスピード アイテム口コミ第7位
4989 円
ナイキ ズームスピードライバル+2(ZOOM SPEED RIVAL +2) 580387-804SU13【NEW】【Mens】(SuperSportsXEBIO楽天市場支店)
口コミおすすめ平均4.5点、第7位 口コミ:2件

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ナイキ ズームスピード アイテム口コミ第8位
5800 円
ナイキ ズームスピード ライト ST+4 487344 160 WHITE/SPORT RED-PURE PLATINUM / NIKE ZOOM SPEED LITE ST +4 メンズ スニーカー カジュアル ホワイト/スポーツレッド-ピュアプラチナ // fs2gm 【楽ギフ_包装】【YDKG-m】(亀田屋本店)
口コミおすすめ平均4点、第8位 口コミ:2件

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ナイキ ズームスピード アイテム口コミ第9位
6552 円
ナイキ ズームスピードライバル+2 【NIKE】ナイキ レーシングシューズ 陸上13SS(580387-804)(ビバスポーツ)
口コミおすすめ平均4点、第9位 口コミ:1件

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ナイキ ズームスピード アイテム口コミ第10位
6550 円
【ポイント10倍 7/31 10:59:59まで】(B倉庫)NIKE ZOOM SPEED RIVAL + ナイキ ズームスピードライバル プラス 487667 160(靴ネット通販コア)
口コミおすすめ平均5点、第10位 口コミ:1件

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ランキング取得日:2013年07月30日
ナイキ ズームスピードの口コミレビュー
Total 43件のレビュー 平均 4.4
ナイキ ズームスピード by
 
アルバートル アイテム口コミ第1位
3980 円
【登山・トレッキングシューズ】ALBATRE(アルバートル)レディース カラー:GREY/MAGENTAAL-TS1110【750】【RCP】(ブルーピーター)
口コミおすすめ平均4.4点、第1位 口コミ:25件

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アルバートル アイテム口コミ第2位
3980 円
【登山・トレッキングシューズ】ALBATRE(アルバートル)メンズ カラー:BROWNAL-TS1110【750】【RCP】(ブルーピーター)
口コミおすすめ平均3.5点、第2位 口コミ:2件

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アルバートル アイテム口コミ第3位
3980 円
ALBATRE/アルバートル【ライトトレッキングシューズ】BRWAL-TS1110BRW(100MANVOLT)
口コミおすすめ平均4.5点、第3位 口コミ:2件

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アルバートル アイテム口コミ第4位
3980 円
アルバートル ライトトレッキングシューズ GRAY【人気の軽登山に最適な防水靴を激安価格で!疲れにくく腰痛や膝痛を軽減!?】(アールズ スノボー スポーツ用品店)
口コミおすすめ平均4点、第4位 口コミ:1件

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アルバートル アイテム口コミ第5位
3980 円
アルバートル バックパック 25L BLACK【激安!人気のトレッキングからハイキングに最適!軽登山用ザック】altb3110(アールズ スノボー スポーツ用品店)
口コミおすすめ平均3点、第5位 口コミ:1件

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アルバートル アイテム口コミ第6位
3980 円
albatre 〔アルバートル スノーブーツ〕 AL-WP1700〔z〕(スキー専門店 大阪タナベスポーツ)
口コミおすすめ平均4点、第6位 口コミ:1件

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アルバートル アイテム口コミ第7位
3980 円
アルバートル バックパック 25L MAGENTA【激安!人気のトレッキングからハイキングに最適!軽登山用ザック】altb3110(アールズ スノボー スポーツ用品店)
口コミおすすめ平均0点、第7位 口コミ:0件

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アルバートル アイテム口コミ第8位
1760 円
ALBATRE アルバートルLEDライト付き アルミトレッキングポール ブラック(ビッグ・モー!)
口コミおすすめ平均0点、第8位 口コミ:0件

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アルバートル アイテム口コミ第9位
3980 円
albatreアルバートル【AL-TB3110/トレッキングバックパック25L】BLK(rocohitty)
口コミおすすめ平均0点、第9位 口コミ:0件

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アルバートル アイテム口コミ第10位
3980 円
ALBATRE アルバートルトレッキング バックパック25L ブラック(ビッグ・モー!)
口コミおすすめ平均0点、第10位 口コミ:0件

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ランキング取得日:2013年07月21日
スポーツ・アウトドアアルバートルの口コミレビュー
Total 32件のレビュー 平均 4.3
アルバートル by
 
アルバトル アイテム口コミ第1位
3900 円
albatre(アルバトル) レディーストレッキングシューズ AL-TS1110 グレー/マゼンタ【RCP】(eWESTCOAST 楽天市場店)
口コミおすすめ平均4.5点、第1位 口コミ:24件

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アルバトル アイテム口コミ第2位
3900 円
albatre(アルバトル) メンズトレッキングシューズ AL-TS1110 ブラウン【あす楽_土曜営業】【あす楽_日曜営業】【あす楽_年中無休】【RCP】(eWESTCOAST 楽天市場店)
口コミおすすめ平均4.2点、第2位 口コミ:21件

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アルバトル アイテム口コミ第3位
2900 円
albatre(アルバトル) 子供用 ジュニアトレッキングシューズ AL-TS100J ブラウン/レッド【RCP】(eWESTCOAST 楽天市場店)
口コミおすすめ平均4.3点、第3位 口コミ:6件

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アルバトル アイテム口コミ第4位
2900 円
albatre(アルバトル) 子供用 ジュニアトレッキングシューズ AL-TS100J ブラウン/ネイビー【RCP】(eWESTCOAST 楽天市場店)
口コミおすすめ平均4点、第4位 口コミ:5件

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アルバトル アイテム口コミ第5位
3900 円
albatre(アルバトル) トレッキングバックパック AL-TB3110【RCP】(eWESTCOAST 楽天市場店)
口コミおすすめ平均0点、第5位 口コミ:0件

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アルバトル アイテム口コミ第6位
1760 円
albatre(アルバトル) LEDライト付きアルミトレッキングポール AL-TIP2111 ブラックスプリングクッション入り【RCP】(eWESTCOAST 楽天市場店)
口コミおすすめ平均0点、第6位 口コミ:0件

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アルバトル アイテム口コミ第7位
1260 円
albatre(アルバトル) アルミトレッキングポール AL-TIP2110 スプリングクッション入り【RCP】(eWESTCOAST 楽天市場店)
口コミおすすめ平均0点、第7位 口コミ:0件

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ランキング取得日:2013年07月21日
スポーツ・アウトドアアルバトルの口コミレビュー
Total 56件のレビュー 平均 4.3
アルバトル by
  
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兵庫県三田市大川瀬1461
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新・西山荘カントリー倶楽部
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茨城県常陸太田市下大門町明ヶ谷津1063
5
キャメルゴルフリゾート
口コミ評価(4)
千葉県夷隅郡御宿町上布施3360
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奈良白鳳カンツリークラブ
口コミ評価(3)
奈良県山辺郡山添村字切幡字天津山1370-2
7
エヴァンタイユゴルフクラブ
口コミ評価(4)
栃木県栃木市小野口町1237-1
8
国際レディースゴルフ倶楽部
口コミ評価(4)
千葉県八千代市島田台向原1177
9
広陵カントリークラブ
口コミ評価(4)
栃木県鹿沼市西鹿沼町入山1140-2
10
大日向カントリー倶楽部
口コミ評価(4)
栃木県さくら市鷲宿3880

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